El Sistema Nacional de Emergencias (Sinae) compartió una serie de recomendaciones ante la ola de calor, que, según Inumet, comenzará este jueves 1º de febrero.
“La persistencia de una sensación térmica elevada puede afectar nuestra salud”, expresa la nota que data de 2018 pero se puso a disposición de los ciudadanos este lunes a través de un posteo de Twitter.Las recomendaciones “cuando la sensación térmica es elevada” son:
- Mantenerse informado/a sobre pronósticos, estado del tiempo y advertencias de las autoridades.
- Tomar especiales precauciones con las personas más vulnerables (menores de 6 años, mayores de 65, personas que realizan tareas al aire libre, personas con ciertas enfermedades como hipertensión, diabetes, obesidad, alcoholismo, personas discapacitadas, etc.).
- Evitar permanecer al aire libre entre las 11:00 y las 18:00 horas.
- Beber líquidos en abundancia, aunque no se tenga sed. Llevar agua fresca cuando deba trasladarse.
- Usar sombrero, ropa ligera, calzado liviano, lentes de sol con filtro y protector solar factor 30 o más.
- No consumir bebidas alcohólicas.
- Evitar las comidas copiosas y calientes. Consumir frutas y verduras en porciones pequeñas y frecuentes.
- Mantener los alimentos refrigerados y extremar las medidas de higiene.
- Ofrecer líquidos a los niños y pecho a demanda a los lactantes.
- Evitar la permanencia de niños, personas adultas mayores y mascotas en el vehículo cuando esté estacionado.
Asimismo, el Sinae define el “exceso de calor” como “la situación provocada por un anormal calentamiento del cuerpo en un período de tiempo relativamente breve”.
Sus síntomas son: calambres, agotamiento, dolor de cabeza, náuseas y/o vómitos, deshidratación (caracterizada por piel y boca secas, decaimiento, ojos hundidos y sed intensa), presión arterial baja y pulso rápido.
En caso de lactantes, se puede detectar sin los bebés presentan: llanto sin lágrimas y fontanela (mollera) hundida.
Si se identifican estos síntomas, se recomienda:
- Permanecer en un lugar fresco y sombreado.
- Tomar una ducha o refrescarse con paños húmedos y fríos en la cabeza, cuello, axilas y región inguinal.
- Beber líquidos fríos.
- Si con estas medidas no mejora, consultar a la brevedad con un servicio médico.
Por otra parte, es importante “solicitar atención médica urgente” ante un “golpe de calor”, es decir, “un cuadro grave” que se caracteriza por una temperatura corporal mayor a 40 grados, piel caliente y roja, inestabilidad al caminar, mareos y somnolencia.
Mientras se aguarda la asistencia, el Sinae recomenda:
- Colocar a la persona en un lugar fresco y sombreado.
- Refrescar el cuerpo con paños húmedos y fríos.
- Si la persona está consciente, colocarla con la cabeza más elevada que el resto del cuerpo y ofrecerle líquidos fríos.
